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    广东11选五走势图一定:晚上能不能吃苹果,吃一个苹果要多久好

    编辑:浩东  发布时间:2018-11-21  浏览:237次

    广东11选5基本走势图 www.tqzw.net     苹果的营养价值很高,含有多种维生素。苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。那么晚上能不能吃苹果,吃一个苹果要多久好吗?一起来了解一下吧!

        晚上能不能吃苹果,吃一个苹果要多久好

    晚上能不能吃苹果

        晚上不适宜吃苹果。

        苹果含有较多纤维素,晚上睡前吃苹果不利于消化,易增加肠胃的负担。俗话说“早上吃的是金苹果,中午吃的是银苹果,晚上吃的是烂苹果”。

        早上起来人体长时间没有进食,赶趟基本耗尽,这是吃一个苹果果糖很快会转化为葡萄糖,更易被人体吸收。

        晚上能不能吃苹果,吃一个苹果要多久好

    吃一个苹果要多久好

        苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。

        苹果的营养价值高,但吃苹果要注意细嚼慢咽,如果一个苹果能够15分钟吃完,则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此,慢慢地吃苹果,对于人体健康更有好处。

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    苹果的营养价值

        苹果含有磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用;果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药,专家们经过多次试验发现,在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑的心情得以消除。

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