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    11选5直选技巧:苹果怎么吃最有营养,每天吃两个苹果的好处

    编辑:浩东  发布时间:2018-11-21  浏览:127次

    广东11选5基本走势图 www.tqzw.net     苹果含有丰富的鞣酸、果胶,其中鞣酸是肠道收敛剂,能够减少肠道分泌,遇到生理性腹泻以及肠道不适的症状,吃点苹果见效特别快。那么苹果怎么吃最有营养,每天吃两个苹果的好处?一起来了解下。

        苹果怎么吃最有营养,每天吃两个苹果的好处

    苹果怎么吃最有营养

        苹果楂枣粥

        功效:健脾,去瘀,促消化 山楂开胃,红枣补血,和苹果一起熬粥,可以健脾去瘀,促进消化,如果没有胃口,熬点苹果楂枣粥来吃,美味又开胃!

        材料:苹果300克,干山楂15克,红枣5颗,小米150克

        步骤: 1、苹果洗净去皮,切成小块。

        2、小米、红枣、山楂和苹果块一同入锅,加水熬成粥即可。

        葡萄酒煮苹果

        功效:活血,治痛经,减肥 葡萄酒具有活血化瘀的作用,苹果含有丰富的维生素B6,两种食材一起炖煮,可以疏通经络,对痛经有很好的治疗效果。 苹果中的苹果酸,可以分解脂肪,具有减肥去脂的功效,葡萄酒下肚后4个小时就可以被人体消耗掉,葡萄酒煮苹果可是难得的减肥美食!

        材料:苹果1个,葡萄酒150g,清水120g,红糖少许,柠檬片3片

        步骤: 1、苹果去皮去核切块后,和所有材料一同放到锅里。

        2、大火煮开,转小火炖煮20—25分钟。

        苹果怎么吃最有营养,每天吃两个苹果的好处

    每天吃两个苹果的好处

        1、降低血脂

        日本果树研究所的人体试验表明,每天吃两个苹果,3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21,而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。苹果的果胶进入人体后,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,然后排出体外。同时,苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外,苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

        2、降血压

        苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效?;ぱ?,并降低血压、中风。英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现,苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防疾病。

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    苹果减肥的基本知识

        吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。

        吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

        以上就是小编整理的一些关于苹果怎么吃最有营养,每天吃两个苹果的好处的相关资料了,希望能帮助到您。了解更多相关信息,请关注【www.tqzw.net】。

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